Bonjour, Bienvenue!

Cyclingcoach Je suis Simon Huart, passionné de cyclisme. Mes nombreuses années de compétitions et mes diplômes d'entraîneur mon permis d'acquérir une bonne expérience dans le milieu du cyclisme. Maintenant que je pratique ce sport uniquement pour le loisir, et que je m'oriente de plus en plus vers la course à pied, je dispose de beaucoup plus de temps pour m'occuper des autres et transmettre le mieux possible ce que je sais pour vous aider à progresser.

16 novembre 2015 ~ Saisissez votre mot de passe pour accéder aux commentaires.

Protégé : Semaine 47 – Line: du 16 au 22 Novembre

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09 novembre 2015 ~ Saisissez votre mot de passe pour accéder aux commentaires.

Protégé : Semaine 46 – Line: du 9 au 15 Novembre

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28 octobre 2015 ~ 0 Commentaire

Exemple de séance

Pour pouvoir bien comprendre le fonctionnement d’une séance, voici un exemple concret: Imaginons que dans le plan d’entraînement on trouve ce type de choses: Cela signifie: – La séance est de type 2V, c’est à dire qu’on travaille en endurance critique améliorant la vélocité. (Se reporter au tableau des séances types.) – L’entraînement doit faire une distance […]

26 octobre 2015 ~ 0 Commentaire

Le déroulement d’une séance

Pour être efficace, une séance d’entraînement doit être réalisée d’une façon précise, avec 4 parties distinctes: – L’échauffement (Type 1). – Les exercices (Type 2, Type 3, Type 4 ouType 5). – La récupération entre les exercices (Type 1). – La récupération finale ou retour au calme (Type 1).   Partie 1: L’échauffement L’échauffement fait partie intégrante de la sortie. Il est indispensable […]

25 octobre 2015 ~ Saisissez votre mot de passe pour accéder aux commentaires.

Protégé : Type 1: Endurance de base

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25 octobre 2015 ~ 0 Commentaire

Avant de sortir

Avant de sortir Plusieurs choses sont importantes avant de partir rouler: – Tout d’abord, vérifier le bon état du matériel, principalement la fixation des roues, la pression des pneus et le fonctionnement des freins. – Ensuite, veiller à être bien couvert en fonction du temps (pas de cuissard court par 10°C par exemple). – Puis penser à prendre suffisamment à […]

25 octobre 2015 ~ 0 Commentaire

La Programmation

Le but d’une programmation annuelle – Une bonne programmation annuelle permet d’obtenir un état de forme maximum au moment choisi, ce qui permet de réussir des objectifs. – Elle permet également d’éviter le surentraînement (qui a des conséquences parfois graves sur la santé) grâce a des périodes de repos. – Elle permet de développer les qualités de façon optimale et d’obtenir […]

25 octobre 2015 ~ Saisissez votre mot de passe pour accéder aux commentaires.

Protégé : Semaine 44 – Wissam: du 26 Octobre au 1er Novembre

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25 octobre 2015 ~ Saisissez votre mot de passe pour accéder aux commentaires.

Protégé : Semaine 44 – Line: du 26 Octobre au 1er Novembre

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13 octobre 2015 ~ Saisissez votre mot de passe pour accéder aux commentaires.

Protégé : Type 1D: récupération active

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